お弁当

昨日はHot music schoolのレッスンでした、
何と15:00~22:00休憩３０分！
自分史上最長時間！
その前に一本ミーティングがあったので１４時過ぎにHotに入ってwifiお借りしてzoom使わせてもらいました。

これは大変だと思い、お弁当作って、パソコンなども詰め込んでの
よく頑張った１日でした。

やっぱ食べた後が眠くなりますよねー、、
何度かピンチが訪れてヤバいと思って、だがしかし気づいたら楽しくなってました
途中でアイデアが浮かんでくれたおかげです。

僕のこの日のお弁当は玄米オニギリと茹でたブロッコリーに鶏肉、卵、糠漬けにお味噌汁でした。食材はほとんど添加物少なく農薬なし、平飼い卵。天然塩

もし、コンビニ弁当とか、外で外食していたら、こうはならなかったと僕は思います。
いいアイデアが降りてきたのも、楽しく過ごせたのも、必要以上に眠くならなかったのも
ちゃんとした食事を取ったからで、
健康はもちろん、良い１日までいただけました、絶対に食べ物だけのおかげとは言わないですけど

今回はは自分のお弁当に感謝したくなりました。
和菓子があれば完璧だったなー

今日も良い1日をお過ごし下さい

次のライブは
14日古賀アップス　https://www.ups-jazz.com/
0280324713
国貞雅子vo片野吾朗eb

20日六本木izumi　 http://izumi-jazz.com/ 03-3408-4149　
力武誠dr後藤魂Pf吉木稔b橘川円vo
彩木香里vo
24日　東中野セロニアス　https://thelonious-hp.jimdofree.com/090-2530-3427(大原)
清水くるみpf津上研太as石川隆一b

BLUEDOT 2ndAlbum「Akariの中から
発売1年を記念して一曲YouTubeにアップしました
2021年頭に書いたコロナ収束を願って書いた「2022」です。

BLUEDOT 2ndAlbum「Akari」「Halo」
力武誠「Undo-Nuts?」
各全サブスクにて絶賛配信中です

力武誠ホームページ
https://makotorikitake.com/
BlueDotホームページ
https://www.bluedotjazz.com/

CD購入サイト
https://rickyhappy.thebase.in/